空間．對話．自由

間隔了好一段時間
又從彰化騎車回台南了

上次的路線是台十九線，時間約八個半小時（含休息）
這次是台十七線（濱海公路），時間約六個半小時（含休息）

雖然天氣狀況有差
但是人的差別才是最大的~~~

上次騎，有遇到會把人淋死的大雷雨
這次騎，有遇到會把人晒死的大太陽


這次騎，除了輕裝（沒有背包，只有車衣口袋的東西）
還有定時補給、控制強度（heart rate）
所以狀況好很多

一開始天氣還不熱，就每半小時喝一次水和運動飲料
也做好暖身的工作，身體有慢慢的熱開，狀況就還不錯
前面第一個小時，都是用迴轉速110的輕齒高轉來暖身，等熱開了再加重一些齒比
然後每小時吃一些東西（可能是御飯團、威x power jel、或是巧克力）

到大概靠近中午，約是十一點的時候，開始熱了
就變成每十五分鐘喝一次水跟飲料
heart rate 控制在140 ~ 160（70% ~ 80%）之間
這樣子的中等強度之下，其實都騎的算輕鬆，也舒服

沿途經過雲林、嘉義的時候，心裡只想到…完了，會不會騎了一個小時還找不到7-11？
所以就有遇到的時候，就提前補給，然後身上帶著下一個小時的補給品
 真不是我要說的…雲林還真是荒煙漫草、罕無人煙…
在雲林只遇到一間7-11…

 
 這次有擬定好作戰計劃，所以一切都在掌握中
只是中間有兩個小狀況
一個是從雲林的7-11出來的時候，可能是喝水喝太快
有點『剎』到（請用台語唸）
呼吸很不順，沒辦法吸到飽、吞到空
所以只用大約一半的有效肺容積
到後來愈來愈嚴重…還好這次強度沒有拉高，所以還能撐，不然就完蛋了

另一個小狀況，滿蠢的…
當我騎到嘉義的時候，想說，里程應該快到100公里了吧？！
按一下碼表到單次里程的地方
『喔喔！99.66了』
抓一下時間，拍個照好了
當下我就雙腳脫卡，慢慢在路旁滑行…
說時遲那時快！
很快的就跳到100了
心裡一急！左手的前煞車用力一抓…
我人就飛出去了…囧

雖然有拍到100公里…但是手把帶也破了 囧（又是另一破費的開始…）

很快的，到了將軍鄉了！
在將軍鄉做最後一次的補給，啃了一個飯團、吃了一包power jel

 再出發！
可是奇怪的是…
精神一直都還不錯，腳也不會痠
但是速度一直拉不上平均速度
heart rate也一直往下掉
看來，是體力耗的差不多了
加上呼吸不順，到了安南區就乾了
再來就沿著平時常騎的南科那邊的路線騎回來
一路上慢慢龜
時速剩20左右
還是給我龜回來了
這次，有特別在醫院前面拍了張照XD



整體來說，這次的長途騎乘，感覺滿不錯的
很舒服，覺得有練到一些東西
雖然不是在最好的狀況下完成，但是也比上一次要好的多了！

這次的總里程：

總騎乘時間（不含休息）：

平均速度（不含休息）：
 
平均回轉速：


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